CLIF BUILDERS กับ CLIF BAR: อันไหนมีน้ำตาลมากกว่า?

หากคุณกำลังอ่านฉลากโภชนาการ คุณอาจสงสัยว่า: ระหว่าง CLIF BUILDERS กับ CLIF BAR อันไหนมีน้ำตาลมากกว่ากัน? ทั้งสองเป็นของว่างยอดนิยม แต่มีจุดประสงค์ต่างกัน CLIF BAR ออกแบบมาเป็นบาร์ให้พลังงานสำหรับกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทน ในขณะที่ CLIF BUILDERS เน้นโปรตีนเพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ความแตกต่างนี้แสดงให้เห็นในปริมาณน้ำตาลของพวกเขา

ในการเปรียบเทียบนี้ เราจะแจกแจงปริมาณน้ำตาลสำหรับรสชาติยอดนิยม อธิบายว่าทำไมความแตกต่างจึงสำคัญ และช่วยให้คุณเลือกบาร์ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์เฉพาะบางอย่างด้วย เพื่อให้คุณสามารถหาซื้อได้ตามชั้นวาง

น้ำตาลใน CLIF BAR เทียบกับ CLIF BUILDERS: พื้นฐาน

CLIF BAR ขึ้นชื่อเรื่องปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงกว่า ซึ่งรวมถึงน้ำตาลที่มากกว่า ตัวอย่างเช่น ช็อกโกแลตชิป CLIF BAR แบบคลาสสิกมีน้ำตาลประมาณ 21 กรัมต่อบาร์ 68 กรัม นั่นเป็นเพราะสูตรนี้ถูกออกแบบมาเพื่อให้พลังงานอย่างรวดเร็วระหว่างการวิ่งระยะไกลหรือปั่นจักรยาน น้ำตาลมาจากส่วนผสมอย่างน้ำเชื่อมข้าวกล้อง น้ำเชื่อมอ้อย และผลไม้

ในทางกลับกัน CLIF BUILDERS เป็นบาร์โปรตีน รสชาติทั่วไปของ CLIF BUILDERS เช่น คุกกี้ส์ 'เอ็น ครีม มีน้ำตาลประมาณ 16 กรัมต่อบาร์ 68 กรัม ยังถือว่ามาก แต่ก็ noticeably น้อยกว่า CLIF BAR ปริมาณโปรตีนสูงกว่ามาก—ประมาณ 20 กรัม—ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มท้อง

• CLIF BAR ช็อกโกแลตชิป: น้ำตาลประมาณ 21 กรัม คาร์โบไฮเดรต 44 กรัม โปรตีน 9 กรัม
• CLIF BUILDERS คุกกี้ส์ 'เอ็น ครีม: น้ำตาลประมาณ 16 กรัม คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม โปรตีน 20 กรัม
• ตรวจสอบฉลาก: ปริมาณน้ำตาลแตกต่างกันไปตามรสชาติ ดังนั้นควรตรวจสอบเสมอ

ทำไมความแตกต่างของน้ำตาลจึงสำคัญ

ความแตกต่างของน้ำตาลไม่ใช่แค่ตัวเลข—มันส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ หากคุณกำลังจะออกกำลังกายระยะยาว คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วจากน้ำตาลใน CLIF BAR สามารถเพิ่มพลังงานได้ทันที นั่นเป็นเหตุผลที่นักกีฬาความอดทนหลายคนหยิบ CLIF BAR ก่อนหรือระหว่างออกกำลังกาย น้ำตาลที่สูงกว่ายังทำให้รสชาติหวานและเหมือนของหวานมากขึ้น

หากคุณใช้บาร์เพื่อการฟื้นฟูหลังออกกำลังกายหรือเป็นของว่างที่ทำให้อิ่มท้อง CLIF BUILDERS มักเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า น้ำตาลที่ต่ำกว่าและโปรตีนที่สูงกว่าช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และทำให้คุณอิ่มนานขึ้น ตัวอย่างเช่น CLIF BUILDERS บาร์โปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลต มีโปรไฟล์ที่สมดุลด้วยโปรตีน 20 กรัมและน้ำตาล 16 กรัม—เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดเมื่อคุณต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลพุ่ง

• สำหรับพลังงานที่รวดเร็ว: เลือก CLIF BAR
• สำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและความอิ่ม: เลือก CLIF BUILDERS
• หากคุณกำลังควบคุมน้ำตาล CLIF BUILDERS โดยทั่วไปมีน้ำตาลต่ำกว่า

เปรียบเทียบรสชาติเฉพาะ: ตัวเลขจริง

มาดูผลิตภัณฑ์จริงสองสามอย่าง CLIF BAR รสช็อกโกแลตบราวนี่ มีน้ำตาลประมาณ 21 กรัม คล้ายกับช็อกโกแลตชิป CLIF BUILDERS คุกกี้ส์ 'เอ็น ครีม บาร์โปรตีนจากพืชมีน้ำตาล 16 กรัม อีกตัวเลือกยอดนิยมคือ CLIF BUILDERS มินิ ช็อกโกแลตตี้พีนัทบัตเตอร์ บาร์โปรตีนจากพืชมีขนาดเล็กกว่า (30 กรัม) และมีน้ำตาลประมาณ 8 กรัมต่อมินิ—เหมาะสำหรับของว่างที่ควบคุมปริมาณ

หากคุณกำลังมองหาบาร์โปรตีนที่มีคาเฟอีนเล็กน้อย CLIF BUILDERS + คาเฟอีน รสคุกกี้โดช็อกโกแลตชิป บาร์โปรตีนจากพืช ให้โปรตีน 20 กรัมและน้ำตาล 15 กรัม บวกกับคาเฟอีน 100 มก. นั่นเป็นตัวเลือกก่อนออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการทั้งโปรตีนและความสดชื่น

• CLIF BAR ช็อกโกแลตบราวนี่: น้ำตาล 21 กรัม
• CLIF BUILDERS คุกกี้ส์ 'เอ็น ครีม: น้ำตาล 16 กรัม
• CLIF BUILDERS มินิ ช็อกโกแลตตี้พีนัทบัตเตอร์: น้ำตาล 8 กรัมต่อมินิ

วิธีเลือกบาร์ที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

เริ่มจากกิจกรรมของคุณ สำหรับการออกกำลังกายแบบ endurance ที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นของ CLIF BAR สามารถเติมพลังให้ประสิทธิภาพของคุณ สำหรับการฝึกความแข็งแรงหรือการฟื้นฟู โปรตีนของ CLIF BUILDERS ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ หากคุณแค่มองหาของว่าง ให้พิจารณาปริมาณน้ำตาลโดยรวมในแต่ละวันของคุณ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้จำกัดน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาประมาณ 25-36 กรัมต่อวัน ดังนั้น CLIF BAR อาจใช้โควต้าส่วนใหญ่ไป

หากคุณต้องการทางเลือกกลางๆ CLIF BAR นัทบัตเตอร์บาร์ (เช่น ช็อกโกแลต & พีนัทบัตเตอร์) มีน้ำตาลประมาณ 15 กรัมและโปรตีน 12 กรัม—เป็นความสมดุลที่ดีระหว่างสองไลน์ แต่สำหรับน้ำตาลต่ำสุด CLIF BUILDERS คือตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ อ่านฉลากโภชนาการเสมอ เพราะรสชาติแตกต่างกันไป

• สำหรับความอดทน: CLIF BAR
• สำหรับโปรตีนและน้ำตาลต่ำ: CLIF BUILDERS
• สำหรับตัวเลือกที่สมดุล: CLIF BAR นัทบัตเตอร์บาร์

ในการเปรียบเทียบน้ำตาล CLIF BAR โดยทั่วไปมีน้ำตาลมากกว่า CLIF BUILDERS หากคุณต้องการพลังงานที่รวดเร็ว เลือก CLIF BAR หากคุณต้องการโปรตีนมากขึ้นและน้ำตาลน้อยลง เลือก CLIF BUILDERS พิจารณากิจกรรม เป้าหมาย และงบประมาณน้ำตาลรายวันของคุณเพื่อเลือกบาร์ที่เหมาะกับคุณ