CLIF BAR ที่ดีที่สุดสำหรับเพิ่มพลังงานช่วงบ่าย

เราทุกคนเคยเจอช่วงบ่ายสองโมงที่สมองเริ่มเบลอ—สมาธิหายไปและโซฟาก็เริ่มเรียกหา แทนที่จะหยิบกาแฟแก้วที่สามหรือขนมขบเคี้ยวจากตู้หยอดเหรียญที่เต็มไปด้วยน้ำตาล บาร์พลังงานที่เลือกมาอย่างดีสามารถช่วยให้คุณมีพลังที่มั่นคงกว่า CLIF BARs ถูกออกแบบมาให้มีความสมดุลของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เพื่อเติมพลังให้คุณในช่วงบ่ายโดยไม่ทำให้พลังงานตกกระทันหัน

แต่ไม่ใช่ว่า CLIF BARs ทั้งหมดจะเหมือนกันเมื่อพูดถึงการเติมพลังในช่วงกลางวัน บางชนิดมีโปรตีนสูงกว่า บางชนิดมีคาเฟอีน และบางชนิดก็เบากว่าเหมาะสำหรับเป็นของว่างจานด่วน นี่คือวิธีเลือกบาร์ที่เหมาะสมกับความต้องการพลังงานช่วงบ่ายของคุณ

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกบาร์พลังงานสำหรับช่วงกลางวัน

เมื่อคุณเลือกบาร์เพื่อเพิ่มพลังในช่วงบ่าย ให้คิดถึงสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ หากคุณกำลังจะไปออกกำลังกายหลังเลิกงาน บาร์ที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากกว่าจะเหมาะกับคุณมากกว่า หากคุณแค่ต้องผ่านการประชุมไปให้ได้ ตัวเลือกที่เบากว่าด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วอาจเพียงพอ

มองหาบาร์ที่มีประมาณ 200-250 แคลอรี่ มีทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่น ข้าวโอ๊ต) และโปรตีนบ้าง (อย่างน้อย 8-10 กรัม) เพื่อให้คุณอิ่ม หลีกเลี่ยงบาร์ที่มีน้ำตาลเพิ่มมากเกินไป—CLIF BARs โดยทั่วไปมีประมาณ 20 กรัม ซึ่งถือว่าโอเคเมื่อทานคู่กับไฟเบอร์และโปรตีน

• ตรวจสอบปริมาณไฟเบอร์: ตั้งเป้าอย่างน้อย 3 กรัมเพื่อชะลอการย่อยอาหาร
• หากคุณไวต่อคาเฟอีน ให้เลือกบาร์ที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับช่วงบ่าย
• ทานบาร์คู่กับน้ำเปล่าเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มความอิ่ม

รสชาติ CLIF BAR ยอดนิยมสำหรับเพิ่มพลังงานช่วงบ่าย

สำหรับพลังงานที่สมดุลแบบคลาสสิก รสช็อกโกแลตบราวนี่ เป็นตัวเลือกยอดนิยม ให้พลังงาน 240 แคลอรี่ โปรตีน 9 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 44 กรัม ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับของว่างก่อนออกกำลังกายหรือช่วงบ่ายที่ยุ่งวุ่นวาย รสช็อกโกแลตเข้มข้นตอบโจทย์ความอยากได้โดยไม่หวานเกินไป

หากคุณชอบคาเฟอีนเล็กน้อย รสแบล็กเชอร์รีผสมคาเฟอีน ให้พลังงานจากธรรมชาติ—ประมาณเท่ากาแฟหนึ่งแก้ว บาร์นี้เหมาะสำหรับเมื่อคุณต้องการความตื่นตัวเป็นพิเศษแต่ไม่อยากดื่มลาเต้อีกแก้ว เพียงระวังปริมาณคาเฟอีนรวมในแต่ละวันของคุณ

ตัวเลือกโปรตีนสูงสำหรับพลังงานที่ยั่งยืน

หากช่วงบ่ายของคุณรวมถึงการเข้าฟิตเนสหรือคุณต้องการอิ่มจนถึงมื้อเย็น CLIF BUILDERS bars เป็นตัวเลือกที่ควรพิจารณา CLIF BUILDERS บาร์โปรตีนจากพืชรสวานิลลาอัลมอนด์ ให้โปรตีนจากพืช 20 กรัม ซึ่งช่วยในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและทำให้คุณอิ่มนานขึ้น รสวานิลลาและอัลมอนด์หวานละมุนและมีกลิ่นถั่ว

อีกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือ CLIF BUILDERS บาร์โปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลตมินต์ด้วยโปรตีน 20 กรัมและรสมินต์ที่สดชื่น รู้สึกเหมือนทานขนมหวานแต่ให้พลังงานที่ยั่งยืน บาร์เหล่านี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี (ประมาณ 4 กรัม) ช่วยป้องกันน้ำตาลตก

• สำหรับของว่างช่วงบ่ายหลังออกกำลังกาย เลือกบาร์ BUILDERS ที่มีโปรตีนอย่างน้อย 20 กรัม
• หากคุณทานพืชเป็นหลัก บาร์เหล่านี้เหมาะสำหรับมังสวิรัติและรสชาติดี

ตัวเลือกเบาสำหรับของว่างจานด่วน

บางครั้งคุณแค่ต้องการทานเล็กน้อยเพื่อประทังความหิวจนถึงมื้อเย็น CLIF BUILDERS Minis เหมาะสำหรับสิ่งนี้ บาร์โปรตีนจากพืชรสช็อกโกแลตพีนัทบัตเตอร์มาในขนาดที่เล็กลง (ประมาณ 100 แคลอรี่) แต่ยังให้โปรตีน 8 กรัม เหมาะสำหรับเติมพลังอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกหนักเกินไป

หากคุณอยากทานอะไรหวานๆ มินต์รสช็อกโกแลตมินต์เป็นตัวเลือกที่อร่อย ให้ประโยชน์โปรตีนเท่ากันในคำที่หอมมินต์และช็อกโกแลต มินิเหล่านี้ยังง่ายต่อการพกใส่กระเป๋าหรือลิ้นชักโต๊ะทำงานสำหรับเวลาที่พลังงานตก

• เก็บกล่องมินิไว้ที่โต๊ะทำงานเพื่อทานของว่างในปริมาณที่ควบคุม
• ทานมินิคู่กับผลไม้สักชิ้นเพื่อเป็นของว่างที่อิ่มท้องมากขึ้น

CLIF BAR ที่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มพลังงานช่วงกลางวันของคุณขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมและความชอบของคุณ สำหรับตัวเลือกคลาสสิกที่สมดุล เลือกรสช็อกโกแลตบราวนี่ หากคุณต้องการความตื่นตัวเป็นพิเศษ ลองรสแบล็กเชอร์รีผสมคาเฟอีน สำหรับพลังงานที่ยั่งยืนและสนับสนุนกล้ามเนื้อ เลือกบาร์ BUILDERS เช่นรสวานิลลาอัลมอนด์หรือช็อกโกแลตมินต์ และสำหรับของว่างเบาๆ มินิคือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหน คุณก็พร้อมที่จะจัดการกับช่วงเวลาที่เหลือของวัน