De bästa CLIF BARs för en energiboost mitt på dagen

Vi har alla känt den där 14-sänkan—när fokuset försvinner och soffan börjar locka. Istället för att ta en tredje kopp kaffe eller ett sockerrikt mellanmål från automaten kan en väl vald energibar ge ett jämnare lyft. CLIF BARs är designade med en balans av kolhydrater, protein och fett för att ge dig energi under eftermiddagen utan kraschen.

Men alla CLIF BARs är inte lika bra som mellanmål mitt på dagen. Vissa har mer protein, vissa innehåller koffein och andra är lättare för en snabb bit. Så här väljer du rätt bar för dina eftermiddagsbehov.

Vad du ska titta efter i en energibar för mitt på dagen

När du väljer en bar för en eftermiddagsboost, tänk på vad din kropp behöver. Om du ska träna efter jobbet passar en bar med mer protein och kolhydrater bättre. Om du bara behöver ta dig igenom ett möte kan ett lättare alternativ med snabba kolhydrater räcka.

Letar du efter en bar med cirka 200–250 kalorier, en blandning av komplexa kolhydrater (som havre) och lite protein (minst 8–10 gram) för att hålla dig mätt. Undvik barer med för mycket tillsatt socker—CLIF BARs har vanligtvis cirka 20 gram, vilket är okej när det kombineras med fiber och protein.

• Kolla fiberinnehållet: sikta på minst 3 gram för att bromsa matsmältningen.
• Om du är känslig för koffein, välj en bar utan koffein för eftermiddagen.
• Kombinera din bar med vatten för att underlätta matsmältningen och öka mättnadskänslan.

Bästa CLIF BAR-smakerna för en energikick på eftermiddagen

För en klassisk, balanserad energiboost är Chocolate Brownie Flavor ett säkert kort. Den ger 240 kalorier, 9 gram protein och 44 gram kolhydrater, vilket gör den till ett bra val som mellanmål före träning eller under en hektisk eftermiddag. Den rika chokladsmaken stillar suget utan att vara för söt.

Om du föredrar en touch av koffein erbjuder Black Cherry Flavor with Caffeine en naturlig kick—ungefär lika mycket som en kopp kaffe. Den här baren är perfekt när du behöver extra vakenhet men inte vill dricka en till latte. Var bara uppmärksam på ditt totala koffeinintag för dagen.

Proteinrika alternativ för långvarig energi

Om din eftermiddag inkluderar ett gympass eller om du vill hålla dig mätt till middag är CLIF BUILDERS bars värda att överväga. CLIF BUILDERS Vanilla Almond Flavor Plant Based Protein Bars innehåller 20 gram växtbaserat protein, vilket stödjer muskelåterhämtning och håller dig mätt längre. Kombinationen av vanilj och mandel är subtilt söt och nötig.

Ett annat bra val är CLIF BUILDERS Chocolatey Mint Plant Based Protein Bars. Med 20 gram protein och en uppfriskande mintsmak känns den som en godbit samtidigt som den ger långvarig energi. Dessa barer är också en bra källa till fiber (cirka 4 gram), vilket hjälper till att förhindra sockerkrasch.

• För ett mellanmål efter träning på eftermiddagen, välj en BUILDERS-bar med minst 20 g protein.
• Om du äter växtbaserat är dessa barer veganska och smakar utmärkt.

Lättare alternativ för en snabb bit

Ibland behöver du bara en liten bit för att hålla dig till middag. CLIF BUILDERS Minis är perfekta för det. Chocolatey Peanut Butter Plant Based Protein Bars kommer i en mindre storlek (cirka 100 kalorier) men innehåller ändå 8 gram protein. De är perfekta för en snabb energikick utan att kännas för tunga.

Om du är sugen på något sött är Chocolatey Mint Minis ett läckert alternativ. De ger samma proteinfördel i en mintig, chokladig bit. Dessa minis är också lätta att stoppa i väskan eller skrivbordslådan för när energin dippar.

• Ha en låda minis på skrivbordet för portionskontrollerat snacks.
• Kombinera en mini med en fruktbit för ett mer mättande mellanmål.

Rätt CLIF BAR för din eftermiddagsboost beror på din aktivitetsnivå och dina preferenser. För ett klassiskt, balanserat val, välj Chocolate Brownie. Om du behöver extra vakenhet, prova Black Cherry with Caffeine. För långvarig energi och muskelstöd, välj en BUILDERS-bar som Vanilla Almond eller Chocolatey Mint. Och för ett lättare mellanmål är Minis perfekta. Oavsett vad du väljer är du redo att ta dig an resten av dagen.