Nejlepší CLIF BARy pro odpolední energetický boost

Všichni známe ten odpolední propad ve 14 hodin—když se soustředění vytrácí a gauč začíná volat. Místo třetího šálku kávy nebo sladké svačiny z automatu vám dobře zvolená energetická tyčinka poskytne stabilnější vzpruhu. Tyčinky CLIF BAR jsou navrženy s vyváženým poměrem sacharidů, bílkovin a tuků, aby vám dodaly energii na odpoledne bez následného poklesu.

Ne všechny tyčinky CLIF BAR jsou si ale při odpoledním povzbuzení rovny. Některé mají více bílkovin, některé obsahují kofein a jiné jsou lehčí jako rychlá svačina. Zde je návod, jak si vybrat tu správnou pro vaše odpolední energetické potřeby.

Na co se zaměřit při výběru odpolední energetické tyčinky

Při výběru tyčinky pro odpolední vzpruhu přemýšlejte o tom, co vaše tělo potřebuje. Pokud jdete po práci na trénink, lépe vám poslouží tyčinka s vyšším obsahem bílkovin a sacharidů. Pokud potřebujete jen přečkat poradu, může stačit lehčí varianta s rychlými sacharidy.

Hledejte tyčinku s přibližně 200–250 kaloriemi, kombinací komplexních sacharidů (jako jsou ovesné vločky) a nějakých bílkovin (alespoň 8–10 gramů), abyste zůstali sytí. Vyhněte se tyčinkám s nadměrným množstvím přidaného cukru—tyčinky CLIF BAR obvykle obsahují asi 20 gramů, což je v pořádku v kombinaci s vlákninou a bílkovinami.

• Zkontrolujte obsah vlákniny: snažte se o alespoň 3 gramy, aby se zpomalilo trávení.
• Pokud jste citliví na kofein, vyberte si na odpoledne tyčinku bez kofeinu.
• K tyčince pijte vodu, která pomáhá trávení a zvyšuje pocit sytosti.

Nejlepší příchutě CLIF BAR pro odpolední energetickou vzpruhu

Pro klasickou, vyváženou energetickou vzpruhu je příchuť Čokoládový brownie osvědčenou volbou. Dodává 240 kalorií, 9 gramů bílkovin a 44 gramů sacharidů, takže je solidní volbou pro svačinu před tréninkem nebo pro náročné odpoledne. Bohatá čokoládová chuť uspokojí chutě, aniž by byla příliš sladká.

Pokud dáváte přednost troše kofeinu, příchuť Černá třešeň s kofeinem nabízí přirozenou vzpruhu—přibližně tolik jako šálek kávy. Tato tyčinka je ideální, když potřebujete zvýšenou pozornost, ale nechcete pít další latte. Jen myslete na celkový denní příjem kofeinu.

Možnosti s vysokým obsahem bílkovin pro dlouhotrvající energii

Pokud vaše odpoledne zahrnuje návštěvu posilovny nebo chcete zůstat sytí až do večeře, stojí za zvážení tyčinky CLIF BUILDERS. Rostlinné proteinové tyčinky CLIF BUILDERS s příchutí vanilka a mandle obsahují 20 gramů rostlinných bílkovin, které podporují regeneraci svalů a udrží vás déle syté. Kombinace vanilky a mandlí je jemně sladká a oříšková.

Další skvělou volbou jsou rostlinné proteinové tyčinky CLIF BUILDERS s příchutí čokoláda a máta. S 20 gramy bílkovin a osvěžující mátovou příchutí jsou pastvou pro chuťové pohárky a zároveň dodávají dlouhotrvající energii. Tyto tyčinky jsou také dobrým zdrojem vlákniny (přibližně 4 gramy), která pomáhá předcházet poklesu cukru.

• Pro odpolední svačinu po tréninku zvolte tyčinku BUILDERS s alespoň 20 g bílkovin.
• Pokud preferujete rostlinnou stravu, tyto tyčinky jsou veganské a skvěle chutnají.

Lehčí varianty pro rychlou svačinu

Někdy potřebujete jen malé sousto, abyste vydrželi do večeře. K tomu se skvěle hodí tyčinky CLIF BUILDERS Minis. Rostlinné proteinové tyčinky s příchutí čokoláda a arašídové máslo mají menší velikost (přibližně 100 kalorií), ale stále obsahují 8 gramů bílkovin. Jsou skvělé pro rychlou vzpruhu, aniž by byly příliš těžké.

Pokud máte chuť na něco sladkého, tyčinky Minis s příchutí čokoláda a máta jsou vynikající volbou. Nabízejí stejný přínos bílkovin v mátovém, čokoládovém soustu. Tyto minis se také snadno vejdou do tašky nebo zásuvky stolu, takže je máte po ruce, když přijde energetický pokles.

• Mějte krabičku tyčinek Minis v práci na stole pro svačiny s kontrolovanou porcí.
• Zkombinujte mini tyčinku s kouskem ovoce pro vydatnější svačinu.

Správná tyčinka CLIF BAR pro vaši odpolední energetickou vzpruhu závisí na vaší úrovni aktivity a preferencích. Pro klasickou, vyváženou volbu sáhněte po příchuti Čokoládový brownie. Pokud potřebujete zvýšenou pozornost, vyzkoušejte Černou třešeň s kofeinem. Pro dlouhotrvající energii a podporu svalů zvolte tyčinku BUILDERS, například Vanilka a mandle nebo Čokoláda a máta. A pro lehčí svačinu jsou ideální tyčinky Minis. Ať si vyberete cokoli, budete připraveni zvládnout zbytek dne.